Hipertenzija dijeta 10 buffet. Tekuća krv - Hipertenzija February
Uživat ćete u njima još i više ako znate da su one izvor zanimljivih nutrijenata između ostalog vitamina D, beta-glukana, kalija i antioksidanasa Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Često zaboravimo na njih i svako toliko se ponovno iznenadimo kako mogu biti ukusne i zamijeniti primjerice malo mesa.

Naravno, ne treba ih promatrati kao zamjenu za meso, ali svakako im treba priznati da su više od priloga. Evo razloga zašto ih trebate voljeti i jesti: Krcate su kalijem Kalij uspostavlja ravnotežu s natrijem. Može pomoći ukloniti višak soli iz organizma, što je važno radi kontroliranja krvnoga tlaka.

Svaka šalica pripremljenih šampinjona sadrži gotovo 10 posto preporučene dnevne doze kalija, koja iznosi mg, a većina je muškaraca ne uspijeva osigurati. Zapravo sadrže ergosterol, koji se pretvara u vitamin D2 — tip D-vitamina koji organizam može odmah apsorbirati — kada ih dotakne sunce.
Na našim stranicama postoji trik hipertenzija dijeta 10 buffet unaprijediti taj proces.

Žestoki su borci Riječ je o pravim antioksidacijskim bombama: studija iz Niske razine glutationa dovedene su u vezu s povećanim rizikom razvoja srčanih bolesti, dijabetesa i raka. Usto, gljive sadrže i beta-glukan, vrstu vlakana što djeluje protiv upala, a koje ima i u zobi i ječmu.

Sadrže malo kalorija Otprilike 6 šampinjona ima samo 30 kcal. U jednoj su studiji sudionici koji su bili na dijeti i u tri obroka tjedno gljivama zamijenili meso. U šest mjeseci smršavjeli g više nego oni koji su se držali standardne dijete.

Tekst: Uredništvo Men's Healtha.