Hipertenzija izrael, Tag / Hipertenzija / Vesti online
No nisu sve tehnike koje se općenito preporučuju za opuštanje pogodne za osobe s hipertenzijom, upozoravaju kardiolozi te dodaju da se to odnosi i na hipertenzija izrael vrste joge. Vrste joge koje zahtijevaju da dulje vrijeme ostanete u istom položaju zahtijevaju i puno snage te stoga kod pojedinaca mogu podići krvni tlak, ističe njemačka Zaklada za srce u časopisu Herz Heute.
Stilovi hipertenzija izrael koji uključuju puno kretanja, poput hatha joge ili hasyje, bolji su izbor za osobe s visokim krvnim tlakom. Za njih su osobito prikladne kontrolirane vježbe disanja i progresivno opuštanje mišića.
Doktorka Šantal Gimon, koja je vodila istraživanje, priznaje da je moguće da su kod učesnika istraživanja i ostali faktori doprineli visokom krvnom pritisku, pri čemu naučnici veruju da je stres na poslu vrlo važan faktor koji može hronično da utiče hipertenzija izrael nervni i kardiovaskularni sistem. Dijabetes tipa 2 takođe moguća posledica stresa Izraelski naučnici su otkrili da osobe koje su na radnom mestu izložene uticaju stresa imaju veće šanse za obolevanje od dijabetesa tipa 2. Istraživači Univerziteta u Tel Avivu svoje zaključke temelje na praćenju zdravlja sredovečnih zaposlenih osoba. Pokazalo se da osobe pogođene stresom u odnosu na ostale ispitanike, uzimajući u obzir i druge faktore poput debljine, starosti i pola, imaju hipertenzija distonija dvostruko veći rizik za dijabetes tipa 2.
Joga vam može pomoći, ali… I jedno i drugo jednostavno se svladava i integrira u svakodnevnu rutinu vježbanja. Tijekom izvođenja vježbi joge iznimno se puno pozornosti pridaje disanju. Kontrolom disanja znatno se poboljšava opuštenost mišića, ali isto tako postiže smirenost i staloženost uma.
Кровь из ноздрей капала прямо на нее, и она вся была перепачкана. Она чувствовала, как к ее горлу подступает тошнота. Его руки двигались по ее груди. Сьюзан ничего не чувствовала. Неужели он ее трогает.
Kada je tijelo opuštenije smanjuje se krvni pritisak u krvnim žilama i pada krvni tlak. Vrlo važan aspekt joge je upravo njezino djelovanje na fizičkom, psihičkom i mentalnom planu.
Joga pristupa pojedincu kao cjelini. S obzirom na to da se hipertenzija smatra psihosomatskim poremećajem, jasno je da joga pruža mogućnost djelovanja na regulaciju krvnog tlaka na više razina. Svjetska zdravstvena organizacija WHO prepoznala je značaj joge kao suplementarne i komplementarne terapije te je preporučuje kao preventivnu i kurativnu metodu kod visokoga krvnog tlaka.
O stadiju hipertenzije ovisi hoće li joga biti dopunsko ili osnovno sredstvo liječenja i kakav će biti volumen i intenzitet vježbanja, što se definira konzultacijama s liječnikom. Opće preporuke za osobe s povišenim krvnim tlakom pri vježbanju joge ne izvoditi inverzne položaje obrnuti položaji tijela, primjerice stoj na glavi, svijeća… dulje zadržavati dah samo kod vježbi kod kojih se to napomene ne zadržavati se predugo u određenom položaju flexor hipertenzija je pojačan dotok krvi u glavu vježbe izvoditi više dinamički, nego statički, ali polagano osjećati reakcije tijela ako se osjeti prevelika napetost, napraviti veću pauzu ili prestati s vježbanjem vježbati u granicama svojih mogućnosti jer vježbanje mora biti ugodno uskladiti pokrete i disanje prije, između i nakon vježbanja opustiti se psihički i fizički koncentrirati se na kvalitetu izvođenja vježbi, a ne na kvantitetu te svakako implementirati meditaciju, tehnike opuštanja, dubokog disanja i vizualizacije.
Najbolja tehnika opuštanja, kažu kardiolozi, svakodnevni hipertenzija izrael aerobni trening u trajanju od oko 30 minuta, bilo da je riječ o hodanju, trčanju, vožnji bicikla ili plivanju.
