Low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja. Atkins-ova dijeta

OK Prasek za liječenje hipertenzije plime. Osobama s metaboličkim sindromom preporučuje se redukcijska prehrana, uravnotežena u sastavu namirnica, a sa smanjenim kalorijskim unosom.

Jedna od preporuka je primjena mediteranske prehrane, u kojoj je smanjen kalorijski unos ugljikohidrata i zasićenih masnih kiselina, a više su zastupljene nezasićene masne kiseline. Zasićene masne kiseline povećavaju, a polinezasićene masne kiseline smanjuju ukupni i LDL-kolesterol.

  1. Atkins-ova dijeta
  2. Naravno, svatko si može u suradnji s nutricionistima prilagoditi dijetu prema svojim mogućnostima i željama.
  3. Nema mjesta za plašljivce, samo hrabri uzimaju svoj život u svoje ruke.
  4. Miotropni sredstvo za hipertenziju
  5. Uklanjanje grč u hipertenzije

Sve tri vrste masnih kiselina zasićene, mononezasićene i polinezasićene podižu kolesterol lipoproteina velike gustoće HDL-C kada zamjenjuju low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja u prehrani, a ovaj je učinak nešto veći kod zasićenih masnih kiselina. Razina triglicerida se također povećava kada se prehrambene masne kiseline zamjenjuju ugljikohidratima.

Zamjenjivanje zasićenih masti polinezasićenima može imati koristan učinak na inzulinsku osjetljivost. Prehrana sa smanjenim unosom ugljikohidrata postala je u posljednje vrijeme jako popularna, do toga da se potpuno izbjegava unos ugljikohidrata, što, naravno, nije preporučljivo. Kalorije iz ugljikohidrata mogu biti reducirane, ali ne i potpuno isključene za osobe s izrazitom aterogenetskom dislipidemijom s metaboličkim sindromom ili bez njega.

LCHF (low carb high fat) dijeta – kako izgleda, djeluje i za koga je dobra

Studije u kojima su se uspoređivale dijete s malim unosom ugljikohidrata u odnosu na dijete s malim unosom masnoća u pretilih osoba s metaboličkim sindromom low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja dijabetesom, dokazale su znatno poboljšanje u gubitku tjelesne težine, smanjenju triglicerida i porastu inzulinske osjetljivosti u osoba koje su primijenile dijetu s manje unosa ugljikohidrata 4.

Puno spominjana i propagirana Atkinsova dijeta sa smanjenim unosom ugljikohidrata i povećanim unosom bjelančevina uspoređena je sa standardnom redukcijskom dijetom sa smanjenim kalorijama na račun masnoća i većom zastupljenošću ugljikohidrata.

U prvih 6 mjeseci studije primjenom Atkinsove dijete smanjena je razina triglicerida, a povećana količina HDL-a te značajno smanjena tjelesna težina u odnosu na standarnu redukcijsku prehranu.

No već nakon godine dana low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja je ponovno do porasta tjelesne težine u tih osoba 5. Potpuno isključenje ili znatno smanjenje ugljikohidrata u prehrani nikako se ne preporučuje osobama s oštećenom tolerancijom glukoze ili onima s povišenom postprandijalnom glukozom.

Ketoza koja se javlja kao rezultat primjene takve prehrane može ozbiljno oštetiti bubrežnu funkciju u osobe koja je u velikom riziku od razvoja kronične bubrežne bolesti.

Saznajte više o nesanici u sljedećim tekstovima:

Vrlo mali ili nikakav unos ugljikohidrata zahtijevat će nadomjestak u masnoći i bjelančevinama, a njihov prevelik unos može značiti povećan kardiovaskularni rizik i kako prepoznati uređaj bez hipertenzije glomerularne funkcije bubrega. Smanjenje tjelesne težine kratkotrajno je primjenom prehrane bez ugljikohidrata, dok se postepenim gubitkom težine s pomoću smanjenja masnoća postiže znatno bolji i dugotrajniji efekt.

Hrana maloga glikemijskog indeksa je ona koja proizvodi postepen i blag porast glukoze u krvi, a ta hrana pozitivno utječe na razinu HDL-a i smanjenje triglicerida u krvi. U svih pretilih osoba osobito s povišenom razinom glukoze preporučuje se hrana niskoga glikemijskog indeksa 6. Porast low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja u krvi nije određen samo glikemijskim indeksom već i količinom ugljikohidrata u namirnici. Glikemijsko opterećenje produkt je glikemijskog indeksa i sadržaja ugljikohidrata pa predstavlja kvali- tetu i kvantitetu ugljikohidrata u pojedinoj namirnici.

Metabolički sindrom - osnovni principi liječenja

Glikemijsko opterećenje povezano je s višom razinom triglicerida natašte i nižom vrijednosti HDL-kolesterola, pa utječe na veći koronarni rizik. Na tablici 1. Optimalna količina bjelančevina u prehrani nije točno poznata, ali preporučuje se smanjeno konzumiranje veće količine bjelančevina životinjskog podrijetla. Upotreba biljnih bjelančevina sojinih umjesto životinjskih smanjuje trigliceride i LDL-kolestrol u krvi, a zamjena životinjskih bjelančevina za ugljikohidrate smanjuje trigliceride i LDL te povećava HDL-kolesterol u krvi.

No svakako, preporuka je smanjiti unos zasićenih masnih kiselina i ugljikohidrata, a povećati unos bjelančevina iz soje, grahorica, ribe, piletine i orašastog voća-sjemenka.

Omega 3 masne kiseline, riblje ulje i riba Rijetka pojava šećerne bolesti među Eskimima dovela je do zaključka da konzumiranje veće količine riba i ribljeg ulja ima protektivnu ulogu u razvoju metaboličkog sindroma, inzulinske rezistencije i intolerancije glukoze 8. Postoje dvije vrste esencijalnih masnih kiselina: omega 3 i omega 6 masne kiseline.

Povezani članci

Omega 3 masna kiselina nalazi se u ribama bogatim uljem, a istraživanja su dokazala da ima protuupalno, antitrombocitno, antiaritmično i antiaterogeno djelovanje 9. Nasuprot tomu, omega 6 masna kiselina low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja kiselina prelazi u upalne prostaglandine i leukotriene preko enzima ciklooksigenaze COX i lipooksigenaze LPO i time utječe na pojavu kardiovaskularnih bolesti Povećan unos omega 3 masnih kiselina smanjuje utjecaj arahidonske kiseline na membranu stanice i povećava protuupalni odgovor.

Time riblje ulje značajno smanjuje upalne markere — leukotriene, prostaglandine, interleukine i TNF tumor necrosis factor slika 1. Onemogućavanje djelovanja arahidonske kiseline ima i antitrombocitni efekt, smanjenjem produkcije tromboksana A2. Antiaritmični efekt nastaje sta- biliziranjem membrane stanica i tkiva srca.

Utjecaj omega 3 masnih kiselina na metabolizam masti je i antiaterogen: riblje ulje snizuje razinu kolesterola i triglicerida sprečavajući low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja VLDL-a i triglicerida u jetri.

Atkins-ova dijeta

Studijama u svijetu je dokazano da veća upotreba ribe, ribljeg ulja i omega 3 masnih kiselina smanjuje incidenciju i smrtnost od kardiovaskularnih bolesti, infarkta miokarda, naglih smrti zbog aritmija srca.

Osobito dobro utječe na smanjenje triglicerida u serumu i na povećanje HDL-a, ali neznatno može utjecati na povišenje LDL-kolesterola.

Datum objave: Podijeli Trenutno najpoznatiji nisko-ugljikohidratni prehrambeni režim, Atkinsova dijeta, već trideset godina je predmet rasprava. Nekima je to najbolja stvar koja im se dogodila u životu, osobito nekolicini holivudskih zvijezda, dok je druga strana proglašava opasnom za zdravlje i nezdravim načinom prehrane. Brojni ugledni znanstvenici je opisuju kao pseudo-znanost, a nedavno objavljena istraživanja po kojima ova dijeta i nije tako loša podigla su mnogo prašine.

Visoka razina triglicerida u serumu prepoznata je kao nezavisni rizični faktor za razvoj koronarne bolesti. Američka asocijacija za borbu protiv srčanih bolesti preporučuje 1 g ribljeg ulja na dan za sve bolesnike s evidentiranom koronarnom bolesti preko prehrane ili kao nadomjesnu Tablica 1.

Edukacijski program o detekciji, evaluaciji i terapiji povišenog kolesterola i triglicerida u odraslih ATP III preporučje puno agresivniji pristup liječenju hipertrigliceridemije Najvjerojatnije se radi o nedovoljnoj količini konzumiranih omega 3 masnih kiselina Vitamini, antioksidansi i vlaknasta coca-cola hipertenzija Vlaknasta hrana u koju su uključene razne vrste voća, povrća, grahorica, žitarice, također sadržavaju i vitamine, minerale, antioksidanse i ostale potrebne mikronutrijente ako hrana nije prerađena.

Preporučuje se konzumirati je u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i pojave šećerne bolesti. Ta je hrana osobito zastupljena low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja mediteranskoj prehrani. Integralne žitarice i hrana bogata vlaknima snizuju ukupni i LDL-kolesterol povećanim lučenjem žučnih kiselina te smanjenom sintezom kolesterola i masnih kiselina.

Hrana bogata low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja popravlja glikemiju i poboljšava inzulinski odgovor pa time smanjuje inzulinsku rezistenciju. Također je dokazano da umjerena konzumacija alkohola poboljšava inzulinsku osjetljivost low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja smanjuje rizik od razvoja tipa 2 šećerne bolesti U više kliničkih studija nije potvrđena promjena u metabolizmu ugljikohidrata u osoba s tipom low-carb dijeta za hipertenziju mišljenja šećerne bolesti.

Važne informacije