Magnezij intramuskularno hipertenzije. Dodatak prehrani koji trebate uzimati želite li sniziti krvni tlak - Men's Health


Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Put do nižeg krvnog tlaka ne uključuje nužno lijekove na recept: Uzimanje magnezija može sniziti krvni tlak, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Hypertension.

magnezij intramuskularno hipertenzije

Nakon proučavanja 34 kliničke studije, istraživači su zaključili da ljudi koji uzimaju prosječno miligrama magnezija dnevno, u obliku dodatka prehrani, kroz period od 3 mjeseca imaju niži sistolički krvni tlak gornja vrijednost u očitanju za 2.

Dijastolički krvni tlak — donja vrijednost — smanjila je sa 1.

magnezij intramuskularno hipertenzije

Ova brojka možda ne zvuči značajno, ali čak i malo sniženje krvnog tlaka potencijalno može smanjiti rizik od brojnih zdravstvenih problema, kaže jedan od autota meta-analize dr. Yiquing Song sa Sveučilišta u Indiani.

  • Često se koristi za hipertenziju izazvanu trudnoćom.
  • U pozadini neuroze, hipertenzija
  • Stoga zdrav životni stil, uključujući pravilnu prehranu, treba činiti značajan dio terapije, ali i prevencije ove bolesti.
  •  Милый, - глухо прошептала .
  • Сам придумал.

Primjerice, ranija istraživanja pokazala su da snižavanjem sistoličkog krvnog tlaka za tih 2 mmHg kroz 10 do 15 godina može smanjiti rizik od smrti uzrokovane moždanim udarom. Snižavanje dijastoličkog krvnog tlaka za isto toliko može smanjiti mogućnost nastanka krvnih ugrušaka koji uzrokuju srčani i moždani udar. Magnezij srcu šalje signal da otpusti kemikalije koje opuštaju i šire krvne žile.

Na taj način krv bolje cirkulira i krvni tlak pada. Vjerojatno već dobivate magnezij intramuskularno hipertenzije dozu magnezija iz zdrave hrane poput cjelovitih žitarica, grahorica, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća.

magnezij intramuskularno hipertenzije

Ali teško je točno procijeniti koliko ovog minerala unosite kroz prehranu jer bi tlo na kojem je povrće raslo moglo biti siromašno magnezijem. Pitajte liječnika trebate li uzimati magnezij u obliku dodatka prehrani ili ga u organizmu imate dovoljno: Međunarodni zdravstveni institut predlaže da prosječan tip uzima otprilike 35 grama magnezija u obliku suplemenata.

magnezij intramuskularno hipertenzije

Ipak, ako već imate visok krvni tlak, suplementi nisu zamjena za lijekove za snižavanje krvnog tlaka. Pitajte liječnika je li sigurno uzimati magnezij uz propisane lijekove za zdravlje srca.

magnezij intramuskularno hipertenzije

Tekst: Joelle Smith.