Mogu li uzimati gazirana pića u hipertenzije, Zaslađeni napitci mogu povećati rizik za razvoj hipertenzije

Pinterest Foto: Profimedia Magnezijum je odgovoran za biokemijskih mogu li uzimati gazirana pića u hipertenzije u tijelu, a utiče na krvni pritisak, metabolizam, imunitet i mnoge druge važne tjelesne funkcije. Nedostatak magnezijuma je vrlo raširen problem poslednjih godina, a jedan od glavnih uzroka je taj što ga zbog zagađenja ima manje u tlu i hrani koju izbornik hipertenzije i pretilosti. Takođe i neke mogu li uzimati gazirana pića u hipertenzije navike poput uživanja u kofeinu i šećeru utiču na manjak kalcijuma u organizmu.

Manjak magnezijuma u organizmu može da nastane zbog brojnih razloga, a ovo su samo neki od njih: Zavisnik ste od šećera Uzimate kalcijum kroz dodatke ishrani Pijete gazirana pića Sumnjate ili vam je dijagnostikovana celijakija ili Kronova bolest Konzumirate puno rafinisanih namirnica i mlečnih proizvoda Koristite filtere za vodu ili pijete vodu iz gradskog vodovoda Izbjegavate zeleno povrće, pogotovo lisnato i drugu hranu bogatu magnezijumom Starije ste životne dobi i redono koristite lijekove Jedete hranu uzgojenu na već iscrpljenom tlu Simptomi nedostatka magnezijuma u tijelu Kalcifikacija krvnih sudova — iako ovo sigurno nije jedan od mogu li uzimati gazirana pića u hipertenzije simptoma manjka magnezijuma u organizmu, jedan je od najopasnijih.

Kalcifikacija je proces taloženja kalcijuma u krvni sud, što mogu li uzimati gazirana pića u hipertenzije krvnog suda čini krućim i smanjuje mu elastičnost, a to može da dovede do koronarnih problema poput srčanog udara, zatajenja i bolesti srca.

Ima nade: Smrtnost pala za 10 posto

Prema istraživanjima Framingham Health Study, utvrđeno je da se konzumiranje dovoljne količine magnezijuma dovodi u vezu sa nižim rizikom od bolesti srca. Grčenje mišića — postoje dokazi da neravnoteža kalcijuma, magnezijuma i kalijuma ima važnu ulogu u grčenju mišića. Svaki od tih elektrolita pomaže mogu li uzimati gazirana pića u hipertenzije održavanju ravnoteže tečnosti u krvi i mišićima, a uslijed nedostatka jednog od njih, mogu nastupiti grčevi, piše Žena Blic.

Anksioznost i depresija — brojna istraživanja su pokazala da nedostatak magnezijuma može da ima značajan uticaj na mentalno zdravlje. Magnezijum učestvuje u regulaciji rada mozga, a njegov manjak često može da uzrokuje depresiju, anksioznost i pad kognitivnih sposobnosti. Foto: Profimedia Visoki krvni pritisak — ovo je jedna od najutvrđenijih činjenica, naime studija rađena na Harvardu na uzorku od Studija rađena na Univerzitetu u Minesoti pokazala je da žene s adekvatnim unosom magnezijuma imaju 70 posto manji rizik od hipertenzije.

Autor: Ana Vukašinović Petak,

Problemi s hormonima — grčevi mišića tokom menstrualnog ciklusa takođe se mogu povezati sa nivoima magnezijuma. Trudnoća — magnezijum se takođe često koristi za pomoć kod hipertenzije i grčeva mišića povezanih sa trudnoćom, utiče na smanjenje rizika od prevremenog porođaja, a ublažava i glavobolje.

Vodeći uzrok smrtnosti

Problemi sa spavanjem — dr Mark Himan magnezijum naziva ultimativnim mineralom za opuštanje. Magnezijum pomaže opuštanju tijela i uma, što doprinosi mirnijem snu. Manjak energije — bez magnezijuma čovjek nema dovoljno snage na celularnom nivou, što se reflektuje kao umor, nedostatak energije i drugi problemi.

Čvrstoća i zdravlje kostiju — kalcijum se smatra najbitnijim mineralom za zdravlje kostiju, ali pokazalo se da je magnezijum jednako bitan. U kako napraviti invalidnosti u hipertenzije manjka magnezijuma kosti stradaju na više načina.

Na primjer, magnezijum je potreban kako bi vitamin D mogao da apsorbuje kalcijum, zato je vrlo bitno uzimati magnezijum kada se koristi vitamin D kao dodatak ishrani. Osim toga sprečava kalcifikaciju zglobova.

Sugar: The Bitter Truth

Šta preduzeti? Novija istraživanja pokazala su da, ako se radi o niskom nivou magnezijuma najbolje je da ga nadoknadite kroz oralne dodatke ishrani, upotrebom magnezijuma u obliku spreja koji se nanosi na kožu ili putem kupki.

Krvni tlak, metabolizam i imunitet ovise o njemu: Imate li ga dovoljno? | unknown-days.com

Rastvor magnezijuma i oko hipertenzija mitovi da se prska na kožu, a tijelo može brže da ga apsorbuje jer ulazi direktno u krvotok i tkiva, a pri tom ne ulazi u bubrege kao što je to slučaj kod oralne konzumacije magnezijuma.

Prednost je i što tako telo uzme magnezijuma koliko treba, a ostatak ne apsorbuje. Dodatke magnezijuma treba da uzimate oprezno i tek nakon što se dobro informišete jer previsoke doze mogu da uzrokuju nuspojave poput: proliva, umora, slabosti mišića, smanjenih otkucaja srca i krvnog pritiska, plitkog disanja, gubitka refleksa.

  1. Maslinovo ulje vs. tablete za tlak | missZDRAVA
  2. UBOJITA HRANA: Ovih 16 omiljenih namirnica mogu vas ubiti ako ih pretjerano konzumirate

Foto: Profimedia Oko mg magnezijuma i mg kalcijuma dnevno održaće kosti zdrave i smanjiti gubitak čvrstoće. Ljudi pravilnom ishranom unose dovoljne količine magnezijuma, a nalazi se u ribi, zelenom lisnatom povrću, orasima, mleku, žitaricama punog zrna, tamnoj čokoladi, avokadu, bananama i sjemenkama. Potreba za mogu li uzimati gazirana pića u hipertenzije se povećava kod ljudi koji su pod stresom, razdražljivi su i skloni depresivnim stanjima, koji imaju problema sa grčevima u mišićima, gorušicom i usporenom probavom, kao i kod sportista.

Možete da nas pratite i na Facebook stranici.

Važne informacije