Sjeme hipertenzija. Krvni pritisak – Kada je opasno visok i kako ga sniziti?
Povišen krvni pritisak - arterijska hipertenzija
Sjemenke lana promoviraju se kao dodatak prehrani koji može smanjiti povišeni krvni tlak. Laneno sjeme sadrži ω-3 masne kiseline, razne ligande i vlakana koje zajedno mogu biti korisni kod bolesnika s kardiovaskularnom bolešću, osobito kod periferne arterijske bolesti za koju se usko vezuju i povišene vrijednosti arterijskog krvnog tlaka.
U zadnje dvije godine objavljena su dva sustavna pregleda u znanstvenim časopisima o prehrani koja objedinjuju rezultate tih kliničkih pokusa. Ursoniu i suradnici objavili su Mnoge su eksperimentalne i kliničke studije pretpostavile da laneno sjeme može biti moćan antihipertenziv, međutim dokazi nisu bili potpuno uvjerljivi.
Pretraživanje literature uključilo je 4 velike znanstvene baze do veljače kako bi izdvojili pokuse koji istražuju učinak prehrambenog dodatka lanenog sjemena na krvni sjeme hipertenzija. Rezultati su prikazani kao razlika ponderiranih aritmetičkih sredina engl.
- Hipertenzija od prijeti
- Što jesti ako imate visok krvni tlak? - unknown-days.com
- Šaka chia sjemenki može ubrzo sniziti visoki krvni tlak te smanjiti rizik od srčanog udara.
- Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma Povišeni krvni tlak postaje sve češća bolest današnjice.
- Lanene sjemenke i visok krvni tlak Lanene sjemenke i visok krvni tlak Objavljeno:
- Sjemenke lana za smanjenje povišenog krvnog tlaka | DOKAZI U MEDICINI
- Ishemijskih uzroci hipertenzije
U statističku analizu uključeno je 15 studija s ukupno sudionika. Provedena je i druga analiza podskupina kako bi se procijenio utjecaj formulacije dodatka lanenog sjemena na BP. Zaključno, ovaj je sustavni pregled pokazao značajno smanjenje kako sistoličkog, tako i dijastoličkog krvnog tlaka po unosu prehrambenih dodataka različitih proizvoda lanenog sjemena. Khalesi i suradnici objavili su također Svrha ovog istraživanja bila je pojasniti učinak unosa sjemenki lana na krvni tlak, te nadalje utjecaj početnog tj.
Trans-masti i omega 6 masti Hrana koja liječi visok krvni pritisak: Hrana bogata vlaknima: temelj svake zdrave prehrane su namirnice bogate vlaknima, kao što su: sjemenke, grah, povrće i voće, osobito ako želite sniziti krvni tlak. Bijeli čaj: konzumacija bijelog čaja nekoliko puta na dan, koji razrjeđuje krv i poboljšava arterije, zapravo može sniziti krvni tlak i štite tijela od moždanog udara. To dijeluje samo ako ga pijete nekoliko puta dnevno, svaki dan. Omega-3 bogata hrana: kako bi se smanjila upala, korištenje omega-3 namirnice poput divljeg losos, laneno sjeme i chia sjemenke.
Tri baze podataka pretražene su tijekom srpnja Ukupno je pronađeno 11 studija koje opisuju 14 pokusa koje su potom uključene u analizu. Statističke analize meta-analize su provedene za srednje razlike u vrijednosti krvnog tlaka.
Ova meta-analiza ukazuje na to da konzumacija sjemenki lana može blago sniziti krvni tlak. Koristan potencijal osobito kod dijastoličkog krvnog tlaka može biti i veći, i to kada se konzumira kao cjelovita sjemenka te u trajanju od barem 12 tjedana.
Zaključak Caligiuri i suradnici naglasili su Stoga je važno osmisliti dodatne postupke za smanjenje visokog tlaka kroz promjene životnoga stila i ponašanja. Rezultati sustavnih pregleda u kojima su analizirani klinički pokusi provedeni na ljudima pokazuju da proizvodi od sjemenki lana kao dodatak prehrani mogu blago smanjiti povišeni krvni tlak.
Važno je naglasiti kako oba pronađena sustavna pregleda ukazuju da je taj učinak skroman pa je malo vjerojatno da će značajno pomoći osobama s visokim krvnim tlakom kao jedina terapija, ali vrijedi uvesti sjemenke lana u prehranu kako bi sjeme hipertenzija ostvario dodatni koristan učinak.
