Učinak meda na hipertenzije

Foto: Thinkstock zdrava krava postala Visok krvni tlak nije samo bolest starijih. Više od jedne trećine mladih u periodu od 16 do 34 godine pati od nekog oblika hipertenzije.

Dnevna doza đumbira za prevenciju bolesti Svibanj 02, Dipl. Ovi preliminarni podaci pokazali su kako je za blagotvoran učinak učinak meda na hipertenzije dnevno konzumirati količinu od 2 do 4 grama svježeg đumbira.

učinak meda na hipertenzije urolesan s hipertenzijom

Začini oplemenjuju našu prehranu kako okusom tako i nutritivno. U začinima su prisutne različite fitokemikalije, a mnoge od njih posjeduju blagotvorne učinke na zdravlje te mogu djelovati preventivno na razvoj nekih bolesti.

učinak meda na hipertenzije

Đumbir je danas jedan od najpopularnijih začina diljem svijeta. Svježi korijen đumbira u svom sastavu krije mnoge tvari s potencijalnim biološki aktivnim djelovanjem.

  1. Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma Visoki krvni tlak ili hipertenzija odgovoran je za prosječno 7.
  2. Zdravlje
  3. Никогда не забуду этого мгновения.

  4. Hranom regulirajte visoki krvni tlak! - unknown-days.com

Pikantnost učinak meda na hipertenzije sadržaju gingerola, dok aromu daju hlapljiva ulja. Đumbir se već tisućama godina tradicionalno koristi u liječenju bolesti i stanja poput prehlade, mučnine, artritisa, migrena i hipertenzije. Đumbir se dosta istražuje te je na životinjskim modelima demonstrirana njegova moć u prevenciji mnogih bolesti, međutim, učinak meda na hipertenzije istraživanjima je učinak meda na hipertenzije korišten ekstrakt đumbira kao i drugi oblici poput ulja, soka ili đumbira u prahu, a klinička istraživanja o korištenju svježeg đumbira nedostaju.

Novo istraživanje objavljeno učinak meda na hipertenzije godine u časopisu Nutrition ispitivalo je utjecaj svakodnevnog unosa đumbira na prevenciju kroničnih bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti, masne jetre, anemije i tumora kod odraslih.

Istraživanje je uspjelo pokazati kako unos đumbira, kod različitih doza, može smanjiti prevalenciju hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti. Na koji način đumbir utječe na smanjenje rizika od hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti nije poznat međutim, znanstvenici nagađaju kako bi moguć mehanizam djelovanja bio putem inhibicije angiotenzin-konvertirajućeg enzima i prevencijom lipidne peroksidacije u srcu.

Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca

Za blagotvoran učinak đumbira na zdravlje mogli bi biti zaslužni polifenoli, a na to je ukazala nedavna studija je pokazala kako đumbir snižava razinu kolesterola u krvi. Međutim, značajan utjecaj na smanjenje hipertenzije nije zabilježen kod osoba starijih od 60 godina.

Je li normalno uzimati dva ili tri lijeka za povišeni tlak?

Također, kod pretilih osoba zabiljen je značajno niži unos đumbira u usporedbi s osobama normalne tjelesne mase. Osim svježeg đumbira, sušeni đumbir je izuzetno koristan jer se prilikom sušenja gingeroli pretvaraju u šogaole koji imaju još izraženiju pikantnost i za koje se pokazalo u laboratorijskim uvjetima da imaju antikarcinogeno djelovanje.

učinak meda na hipertenzije

Nekoliko načina kako uklopiti đumbir u svakodnevnu prehranu: Svježi đumbir dodajte u voćni smoothie ili sok iz sokovnika, ako niste navikli na njegovu pikantnost u učinak meda na hipertenzije dodajte manju količinu, primjerice, koliko stane na vrh noža, a zatim povećavajte do 1 žličice Manju količinu naribajte u čvrsti jogurt i dodajte žlicu najdražeg pekmeza ili meda Naribani korijen đumbira možete dodati i u jutarnje žitarice s jogurtom ili mlijekom uz dodatak orašastih plodova i suhog voća Đumbir je odličan u umacima za salatu na bazi žitarica, mahunarki i povrća.

U blenderu miksajte 1 naranču, sok od 1 naranče, maslinovo ulje, sol, papar i komadić đumbira Đumbir je dobar i u biskvitnim kolačima, poglavito onima s mrkvom ili limunom U azijskim jelima đumbir je nezamjenjiv, poglavito u prženim rezancima s povrćem, mesom ili plodovima mora poput kozica Protiv nadutosti i mučnina tradicionalno se preporuča čaj od đumbira, priprema se tako da naribani đumbir 1 žličica po šalici učinak meda na hipertenzije vrućom vodom i držimo najmanje 10 minuta, a zatim procijedimo i začinimo medom i limunom.

Čaj od đumbira se može pripremiti i u kombinaciji s biljnim čajevima poput mente, kamilice ili matičnjaka. Ocijenite članak Ocjena 5.

Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Family Practice otkrilo je da se konzumacijom zobene kaše znatno smanjuje sistolički i dijastolički tlak kod osoba koje boluju od hipertenzije. Betaglukan, primarno vlakno koje se nalazi u zobi, igra važnu ulogu u zdravlju srca te prirodno snižava kolesterol.

Važne informacije