Hipertenzija vježbanje, Iz drugih medija


Hipertenzija Hipertenzija ili povišen krvni tlak je akutno ili kronično stanje povišenog arterijskog pritiska. WHO također naglašava da je povišeni krvni tlak stanje i bolest koje je podložno ogromnom utjecaju i promjenama uslijed pridržavanja zdravog načina prehrane i redovitog vježbanja.

Za srce i krvni tlak najbolje je vježbati ovako Autor: sanjapetrovicc Žustra šetnja može smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola i dijabetesa jednako kao i trčanje, zaključili su hipertenzija vježbanje iz američkog Nacionalnog laboratorija Lawrence Berkeley iz Kalifornije. Naime, željeli su ispitati je li trčanje zaista superiorno u odnosu na hodanje ako želimo utjecati na rizik od razvijanja srčanih bolesti.

Ruski liječnik Aleksandar Šišonin preporučuje jednostavne vježbe za koje tvrdi da zauvijek liječe visoki krvni tlak. Aleksandar Šišonin je mladi ruski liječnik sa zavidnom karijerom. Specijalizirao se iz kliničke pedijatrije na Institutu za pedijatrijsku hematologiju, onkologiju i imunologiju. Ono što liječnik Šišonin najbolje liječi je visok krvni tlak On objašnjava da mišićni spazam sužava krvne žile, zbog čega se količina krvi koja prolazi kroz nju smanjuje. A da bi dobio potrebnu dozu kisika, mozak šalje signal srcu da pumpa više krvi.

Usporedili su dobrobiti redovitog trčanja i hodanja kod Njegov je tim analizirao više od Kad se koristila jednaka ukupna energija za hodanje umjerenog intenziteta kao i trčanje žustrog tempa, rezultat je bilo podjednako smanjenje rizika od hipertenzije, povišenog kolesterola, dijabetesa te koronarne bolesti srca. Stručnjaci su se koncentrirali na prijeđenu udaljenost, a ne na vrijeme provedeno u vježbanju. Trkači su uspjeli smanjiti rizik od hipertenzije za 4,2 posto, od povišenog kolesterola za 4,3 posto, šećerne bolesti za hipertenzija vježbanje posto te za 4,5 posto od koronarne bolesti srca.

Šetači su smanjili rizik od povišenog tlaka za 7,2 posto, povišenog kolesterola za sedam posto, dijabetesa za 12,3 posto te koronarne bolesti srca za 9,3 posto.

Visok krvni pritisak (hipertenzija): uzroci, simptomi i lečenje